🌟 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗴𝘂𝗻𝗴 𝗮𝗹𝘀 𝗦𝗰𝗵𝗹𝘂̈𝘀𝘀𝗲𝗹 𝘇𝘂 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝗴𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃𝗲𝗻 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻𝘀𝘀𝘁𝗶𝗹
Bei axialer Spondyloarthritis (axSpA) kann regelmäßige körperliche Aktivität einen positiven Einfluss auf die Krankheit haben. Es gibt eine Vielzahl von
Sportarten und Bewegungsmöglichkeiten, die sich besonders für Menschen mit axSpA eignen. Hier sind einige Optionen, die du ausprobieren kannst:
1️⃣ 𝗦𝗰𝗵𝘄𝗶𝗺𝗺𝗲𝗻: Das Wasser bietet eine gelenkschonende Umgebung und ermöglicht Bewegungen mit geringer Belastung.
2️⃣ 𝗬𝗼𝗴𝗮 kombiniert körperliche Aktivität mit Entspannungstechniken und kann dabei helfen, deine Flexibilität, Kraft und Balance zu verbessern.
3️⃣ 𝗥𝗮𝗱𝗳𝗮𝗵𝗿𝗲𝗻 ist eine großartige Möglichkeit, um Ausdauer aufzubauen, Muskeln zu stärken und gleichzeitig die Belastung der Gelenke zu reduzieren.
4️⃣ 𝗪𝗮𝗹𝗸𝗶𝗻𝗴:Einfach nur Spazierengehen kann bereits einen positiven Einfluss auf deine Gesundheit haben.
Das sind nur einige Beispiele, aber es gibt noch viele weitere Möglichkeiten, die du ausprobieren kannst. Denke daran, dass es wichtig ist, dass du
die für dich geeignete Sportart oder Bewegungsform findest, die deinen individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten entspricht.
Hier eine kleine Auswahl an Therapeuten, "Bewegungs"-Anbieter in Vorarlberg:
- Yoga4all (Yogastudio)
- MAYOKA (Manuelle Therapien und Kältekammer)
- Magic fit (Fitnessstudio)
- Yogaschule Bohle Siliva (Yogaschule)